Duy trì cân nặng ổn định phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn uống cân bằng và kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Việc bổ sung đủ rau
Danh mục: Chế độ ăn uống cân bằng và kiểm soát calo
Mục này tập trung vào việc lựa chọn thực phẩm phù hợp và kiểm soát lượng calo để duy trì cân nặng lý tưởng. Ăn đủ rau xanh, trái cây, protein chất lượng cao và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất mà không tích tụ mỡ thừa. Kiểm soát calo và cân bằng dinh dưỡng giúp duy trì năng lượng ổn định và hỗ trợ quá trình trao đổi chất hiệu quả. Nam giới có thể áp dụng các phương pháp ăn uống khoa học để đạt và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.