Danh mục: Hoạt động thể chất và tập luyện tăng cường trao đổi chất

Tập luyện đều đặn giúp cơ thể đốt cháy calo, cải thiện quá trình trao đổi chất và duy trì cơ bắp khỏe mạnh. Các bài tập cardio, rèn sức bền và tập tạ đều hỗ trợ tăng cường chuyển hóa năng lượng. Hoạt động thể chất không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn tăng sức bền, giảm mỡ thừa và nâng cao sức khỏe tổng thể. Nam giới nên kết hợp nhiều loại hình tập luyện để tối ưu hóa quá trình trao đổi chất và duy trì vóc dáng cân đối.